The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It - Kelly McGonigal.

استناداً إلى دورتها الشهيرة في جامعة ستانفورد، تقدم عالمة النفس الدكتورة كيلي ماكغونيغال دليلاً علمياً ثورياً لفهم قوة الإرادة وكيفية تقوية التحكم في الذات. يجمع الكتاب بين أحدث أبحاث علم الأعصاب، علم النفس، والطب ليوضح لك لماذا نضعف أمام المغريات أو التسويف، وكيف نحول قوة الإرادة إلى عادة يومية تقودنا للنجاح.

لماذا يجب قراءة هذا الكتاب؟ يغير كتاب The Willpower Instinct نظرتك التقليدية لقوة الإرادة؛ فهي ليست فضيلة غامضة يملكها البعض ويفتقدها الآخرون، بل هي وظيفة بيولوجية وذهنية يمكن تدريبها وتنميتها تماماً مثل العضلات. ملخص وأهم المحاور يقسم الكتاب قوة الإرادة إلى ثلاث قوى رئيسية: قوة (سأفعل)، وقوة (لن أفعل)، وقوة (أريد). ويشرح كيف يؤثر التوتر، النوم، والتعاطف مع الذات على قراراتنا اليومية، مع تمارين عملية مستوحاة من منهج جامعة ستانفورد. لمن يصلح هذا الكتاب؟ مثالي لكل من يسعى لبناء عادات صحية، التغلب على التسويف، تحسين الإنتاجية في العمل والدراسة، ولعشاق كتب تطوير الذات العلمية باللغة الإنجليزية.