The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It - Kelly McGonigal.

Basé sur son cours extrêmement populaire à l'université de Stanford, la psychologue Kelly McGonigal décrypte la science de la volonté et du contrôle de soi dans ce best-seller international en anglais. En s'appuyant sur les neurosciences et la psychologie comportementale, ce livre propose des stratégies concrètes pour vaincre la procrastination, adopter de bonnes habitudes et atteindre ses objectifs.

Pourquoi lire ce livre ? The Willpower Instinct démonte les mythes sur la discipline personnelle. Kelly McGonigal montre que la culpabilité et le stress sabotent notre volonté, tandis que la pleine conscience et la compréhension du cerveau permettent de la renforcer durablement. Résumé et thèmes principaux Chaque chapitre explore un aspect de la maîtrise de soi (« Je veux », « Je ferai », « Je ne ferai pas ») et propose des expériences pratiques de terrain pour gérer ses impulsions, sa santé, ses finances et sa productivité. À qui s'adresse ce livre ? Aux lecteurs de livres comme Atomic Habits, aux étudiants, entrepreneurs et à toute personne souhaitant développer son autodiscipline grâce à un ouvrage scientifique en anglais.